Voici des outils simples et puissants pour S'Aider Soi-Même au quotidien, que ce soit pour apaiser des douleurs physiques, pour calmer les pensées, pour déposer le stress, pour laisser les émotions nous traverser, pour évoluer sur notre chemin spirituel et bien plus encore...! Des bases indispensables que chacun peut appliquer, quel que soit son état de santé et de mobilité.