Du Subir au Choisir
Au Rythme de Soi -
Une mini-retraite pour retrouver sa liberté intérieure
Plumaugat
21 et 22/11/2026
✨ Et si tu prenais un week-end pour faire une pause, revenir à toi et découvrir une autre façon de traverser les événements de ta vie ?
L'automne nous invite à ralentir, à nous délester de ce qui nous encombre et à revenir à l'essentiel.
C'est dans cet esprit que je t'invite à vivre une parenthèse hors du quotidien, un espace pour souffler, t'écouter et te reconnecter à tes ressources intérieures.
Un week-end pour prendre du recul, mieux comprendre tes réactions face aux événements de la vie et retrouver, pas à pas, la liberté de choisir comment tu souhaites y répondre.
À travers le coaching, le yoga, le Jin Shin Jyutsu et des temps d'introspection, je te propose un chemin de reconnexion à toi-même, dans la douceur, la présence et le respect de ton propre rythme.
Tu ne choisis pas toujours ce que la vie met sur ton chemin. Mais tu peux apprendre à retrouver une place plus consciente dans la façon dont tu le traverses.
Et si tu regardais les choses autrement ?
Il y a ces situations qui se répètent, ces événements qui nous bousculent, ces paroles qui nous touchent plus que nous ne le voudrions.
Il y a ces moments où nous avons l'impression que tout nous arrive, que les circonstances décident pour nous, que les autres ont le pouvoir de nous faire réagir, d'influencer notre humeur ou de nous faire perdre pied.
Parfois, nous nous sentons impuissants. Parfois, nous réagissons sans vraiment comprendre ce qui se joue en nous. Et parfois, nous avons simplement besoin de souffler, de prendre du recul et de retrouver un peu de clarté.
Et si ces moments pouvaient aussi devenir des occasions de mieux nous connaître ?
Non pas pour minimiser ce que nous vivons, ni pour nous reprocher nos réactions, mais pour comprendre ce qu'elles nous racontent.
Pour reconnaître nos besoins, nos limites, nos émotions et nos mécanismes habituels.
Pour découvrir que, même lorsque nous ne maîtrisons pas les événements, nous pouvons progressivement retrouver une capacité d'action.
Passer du subir au choisir, ce n'est pas tout contrôler. C'est apprendre à ne plus se perdre soi-même dans ce que l'on traverse.
C'est retrouver un espace intérieur dans lequel une autre réponse devient possible.
Un weekend pour revenir à toi
Imagine pouvoir ralentir, déposer un instant ce que tu portes et t'offrir le temps de t'écouter vraiment.
Un temps sans obligation de réussir, de performer ou de trouver immédiatement des solutions.
Un temps pour accueillir ce qui est là, avec curiosité et bienveillance.
Pendant cette mini-retraite, nous explorerons ensemble comment retrouver une relation plus consciente à toi-même et aux événements de ta vie.
1. Ecouter ce qui se passe en toi
Avant de pouvoir choisir autrement, encore faut-il pouvoir reconnaître ce qui se joue.
À travers des temps d'introspection et de coaching, tu seras invité·e à observer tes réactions, à identifier ce qui te touche et à mieux comprendre les habitudes qui peuvent parfois t'enfermer dans un sentiment d'impuissance.
L'intention n'est pas de juger ce que tu découvres, mais de mettre de la conscience là où il n'y avait parfois que des automatismes.
2. Revenir dans ton corps
Le corps est une porte d'entrée précieuse pour retrouver de la présence à soi.
Les pratiques de yoga t'inviteront à ralentir, à respirer, à ressentir et à renouer avec tes sensations.
Le Jin Shin Jyutsu, art énergétique japonais d'harmonisation par un toucher doux, viendra compléter cette exploration en t'offrant un temps de présence corporelle et d'écoute intérieure.
Ces pratiques seront autant d'invitations à sortir du mental, à faire une pause et à retrouver tes propres repères.
3. Explorer ton quotient d'adversité
Comment réagis-tu lorsque la vie ne se déroule pas comme prévu ?
Face à une difficulté, te sens-tu rapidement dépassé·e ? As-tu tendance à chercher ce que tu aurais pu faire autrement, à te sentir impuissant·e ou à attendre que les circonstances changent ?
Nous prendrons le temps d'explorer ta manière de faire face aux difficultés, les ressources dont tu disposes déjà et celles que tu pourrais développer.
Le quotient d'adversité nous servira de fil conducteur pour réfléchir à notre façon de percevoir les obstacles, de les traverser et de retrouver des possibilités d'action.
L'objectif n'est pas de ne plus être affecté·e par les difficultés. Il est d'apprendre à mieux les traverser, sans perdre de vue tes besoins, tes valeurs et tes possibilités.
4. Retrouver ton espace de choix
Entre un événement et la manière dont nous y répondons, il existe parfois un espace que nous ne prenons plus le temps de voir.
Un espace pour respirer.
Pour prendre du recul.
Pour nous demander ce qui dépend réellement de nous.
Pour choisir une réponse plus alignée avec ce que nous souhaitons vivre.
Au fil du week-end, tu seras invité·e à identifier des pistes concrètes pour faire évoluer ta posture face à certaines situations du quotidien.
Il ne s'agit pas de devenir une autre personne, mais de découvrir de nouvelles possibilités à partir de qui tu es déjà.
Ce que tu pourras emporter avec toi
À l'issue de cette parenthèse, tu auras eu l'occasion de :
Mieux comprendre tes réactions face aux difficultés et aux imprévus.
Reconnaître certaines habitudes de pensée ou de comportement qui limitent ton sentiment de liberté.
Te reconnecter à tes sensations, à tes émotions et à tes besoins.
Identifier les ressources intérieures sur lesquelles tu peux t'appuyer.
Distinguer ce qui dépend de toi de ce qui ne dépend pas de toi.
Explorer une autre façon de répondre aux événements, avec davantage de recul et de conscience.
Repartir avec quelques pratiques et pistes concrètes à intégrer dans ton quotidien.
Il ne s'agit pas de repartir avec toutes les réponses, ni de transformer toute sa vie en un week-end.
Il s'agit plutôt de s'offrir un point d'appui, une respiration, une nouvelle perspective.
Parfois, un changement commence simplement par une autre façon de regarder une situation.
Pourquoi l'automne?
L'automne est une saison de transition.
La nature ralentit, les feuilles se détachent des arbres et le paysage nous rappelle que tout ne peut pas rester identique.
C'est une période propice pour faire le point, reconnaître ce qui nous nourrit encore et questionner ce que nous continuons à porter par habitude.
Comme les arbres qui laissent partir leurs feuilles sans cesser d'être enracinés, nous pouvons apprendre à nous délester de certaines réactions, de certaines croyances ou de certaines façons de faire qui ne nous soutiennent plus.
Non pas en nous forçant à changer, mais en créant les conditions pour que quelque chose de nouveau puisse émerger.
Et si tu profitais de cette saison pour revenir à l'essentiel et retrouver ton propre rythme ?
Un espace pour être, plutôt que pour faire
Pendant ce week-end, tu n'auras rien à prouver.
Tu n'auras pas à être positif·ve à tout prix, à dépasser tes limites ou à repartir transformé·e.
Tu pourras venir avec ce que tu vis, tes questions, tes doutes, tes émotions et tes envies.
Les pratiques seront des invitations, les temps de coaching des espaces d'exploration, et les moments de pause l'occasion de laisser infuser ce qui fait sens pour toi.
Chacun·e avancera à son rythme, dans le respect de son vécu et de ses besoins.
Parce que retrouver sa capacité de choix commence aussi par apprendre à s'écouter.
Cette mini-retraite est faite pour toi si…
Tu as parfois le sentiment de subir les événements ou de manquer de prise sur certaines situations.
Tu aimerais comprendre pourquoi certaines expériences te touchent autant.
Tu souhaites sortir de réactions automatiques et retrouver davantage de liberté intérieure.
Tu as envie d'apprendre à mieux t'écouter, sans te juger.
Tu ressens le besoin de ralentir et de prendre du temps pour toi.
Tu es curieux·se d'explorer le lien entre le corps, les émotions et ta façon de vivre les événements.
Tu souhaites avancer vers davantage de responsabilité personnelle, sans tomber dans la culpabilité ni chercher à tout contrôler.
Tu n'as pas besoin d'être en difficulté particulière pour participer. Tu peux simplement ressentir l'envie de mieux te connaître et d'aborder la vie avec davantage de conscience.
Et si tu t'offrais cette parenthèse?
Un week-end pour ralentir.
Pour écouter ce qui demande ton attention.
Pour reconnaître ce que tu ne peux pas changer et retrouver de la liberté là où tu peux agir.
Pour te rappeler que tu disposes de ressources, parfois oubliées, qui peuvent t'aider à traverser les moments de vie avec davantage de conscience.
Du subir au choisir : une invitation à retrouver ta place, à ton rythme.
Je serai heureuse de t'accompagner dans cette exploration.
Informations pratiques
Dates :
Du samedi 21 novembre à 9H au dimanche 22 novembre à 18H
Lieu :
Le Manoir de la Rivière
6 Rue de Trémorel
22250 Plumaugat
Tarif : 275 € ou 235 € si tu as déjà participé à une retraite avec Isabelle ou si tu es abonné-e à la communauté REnÊtre
(Acompte de 175 € à la réservation et solde à régler sur place)
Nombre de places : 13
Au programme : Yoga, Jin Shin Jyutsu, coaching, introspection et temps de partage avec Isabelle
Quelles sont les prestations incluses?
° 2 jours guidés de reconnexion à soi
° 1 nuit en gîte au Manoir de la Rivière (chambres de 2 à 4), linge compris
° Repas complet du samedi soir, petit-déjeuner du dimanche, collations des deux journées
° Tisanes, thé et café en accès libre, eau à disposition
Quelles sont les prestations non incluses?
° Ton trajet jusqu’au lieu du stage
° Les repas de midi : chacun-e amène un plat et on partage sur le principe de l'auberge espagnole
Envie de me rejoindre?
Si cette invitation résonne en toi, je t'invite à réserver ta place directement ci-dessous ou à me contacter pour poser toutes tes questions avant de t'engager en réservant un rendez-vous ici (par téléphone ou en visio).
Offre-toi ce temps. Un temps pour toi, pour ton corps, pour ton cheminement.
Et si le premier pas vers une autre façon de vivre les événements était simplement de t'accorder le temps de t'écouter ?
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